こころとからだが喜ぶビューティータイム・・

見附市倫理法人会女性の会主催の「自分のための簡単セルフケア」の講演会に行ってきました。
人のために・仕事のためにみんな頑張っている。
特に女性は、仕事に家事に忙しく頑張りすぎてはいないか？
時には自分にご褒美をやって、自分を充実させることが周りの人をも充実させていくのだということをビュティーインストラクターの先生から教えていただきました。
参加した人2人一組になって向き合い、最初の30秒間は無言でお互いを見つめる次の30秒はＡさんがＢさんの良い所を話すそして次なる30秒はＢさんがＡさんの良い所を話かける、。
こんな実技を交えながら、同じ30秒でも無言の時とお互いに褒め合う30秒では時間の感じ方が違う。
確かに、確かにいろいろな場面のスピーチを聞いていても、つまらない（失礼）人の話は長く感じられ、いい感じの話はあっという間のように受けるのは体験済みです。
人と話をするときも、そして物事の捉え方もマイナスフォーカスではなく、プラスフォーカスであればストレスも少なくなり・気持ちも明るくなるというお話。
周囲に明るい雰囲気を持った人と、愚痴や人の悪い所ばかりを探す人もいる。
後者の人と一緒にいるとこちらのテンションまで下がってくるのも体験済み。

そして、とてもよかったのが椅子に座りながらできる、疲れたお顔に・肩こりに効く簡単セルフケアマッサージ。
ツボを押さえリンパの流れをよくして代謝を良くする実技は抜群でした。
今から実践できる簡単ケアマッサージ、いくつものポイントをおしえていただきましたが全部は覚えていられない
まずは肩こりに効くセルフケアマッサージを継続していきたい

参加者全員で美味しいランチをいただいて、心もお腹も満たされました。
シャンパンタワーに例えた先生の最後の言葉が印象的でした。
上のグラスから下のグラスへ満たされていく・・一番上のグラスが自分のグラス。

廻りに目配り・気配りができるのは、自分自身にゆとりがあるとき・・時に自分にご褒美を
納得の講演会でした

もう1つおまけ・・

今日は我が夫婦の30ウン年目の結婚記念日なのでした

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